Еда,кулинарные рецепты,видео
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

НЕЖНЫЙ ,ЛЁГКИЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ТАРТАЛЕТКИ (25 ККАЛ). ЕДИМ ПОЛНОЦЕННО И ХУДЕЕМ !

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL

Добавлено by Admin В салаты
17 Просмотры

Описание

Друзья , ещё один рецепт вкусного салата на праздничный стол ! Многие из нас любят крабовый салат , но не едят его из-за сомнительного производства крабовых палочек , и я предлагаю Вам правильный и полезный вариант такого салата . Он очень вкусный , даже мой супруг (он терпеть не может крабовые палочки ) с удовольствием его ел и оценил по достоинству ! ПРИЯТНОГО ВСЕМ АППЕТИТА !!!!
*******************
ЛЁГКИЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ:
капуста пекинская 150 грамм -18 ккал
креветки отварные или консервированные 100 грамм -97 ккал
яйцо отварное 1 штука -78 ккал
кукуруза консервированная 200 грамм -136 ккал
сырок плавленный Городской или домашний сыр 100 грамм -210 ккал
укроп свежий полпучка 20 грамм -5 ккал
майонез домашний 70 грамм 441 ккал
сметана 15 % жирности 70 грамм -111 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА :760 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1096 ккал.
Пищевая ценность на 100 грамм 144 ккал.
ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК:
лаваш тонкий 10 грамм -25 ккал .
ТАРТАЛЕТКИ С САЛАТОМ :
тарталетка 1 штука 25 ккал
листик салата -1 ккал
салат с креветками 70 грамм -101 ккал
ИТОГО 1 ПОРЦИЯ САЛАТ В ТАРТАЛЕТКЕ 127 ккал
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 ленивые пельмени 250 грамм , кусочек сыра 50 грамм и чашка кофе с молоком (50 мл )и сахаром (1 чайная ложка )https://www.youtube.com/watch?v=yLUMNjaJpGY&t=51s
11 00 фрукты с творогом и натуральным йогуртом
14 00 ленивые пельмени 300 грамм .https://www.youtube.com/watch?v=yLUMNjaJpGY&t=51s
18 00 отварная курица с салатом из свежих овощей
*************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
****************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
***************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#какпохудетьвсешагинашегопохудения#

Написать комментарий

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS